Exercice de Sophrologie pour Apaiser les bouffées de chaleur : l'éventail intérieur - Inspirez lentement, en imaginant un air frais. - Expirez doucement par la bouche, en visualisant la chaleur qui s'évacue. - Répétez 5 à 10 fois. Chaque expiration est un coup d'éventail qui rafraîchit. En vous concentrant sur votre souffle, vous détournez votre attention de la panique. Cela active la relaxation du corps et aide à réguler la température.

Acouphènes ? La sophrologie peut aider ! Relaxation, gestion du stress & visualisation pour apaiser les symptômes. #Acouphènes #Sophrologie

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