Stress au quotidien : pourquoi suis-je si fatiguée ?

Pas de grande crise… mais beaucoup à porter

Un rendez-vous chez le dentiste. Un dossier urgent à terminer. Le souper à préparer. Les petits à aider pour les devoirs…

Rien de trop ouf, quoi.

Puis, le soir, lorsqu’on se sent vidée, on se demande :

« Pourquoi suis-je aussi fatiguée ? Il ne s’est pourtant rien passé ! »

On ne voit pas toujours tout ce qui nous a sollicitées.

Les décisions… Les imprévus… Tout ce qu’on a gardé en tête, prévu et organisé.

Bref, cette fameuse charge mentale.

Pas seulement celle d’aujourd’hui.

Celle d’hier aussi… Et celle du jour d’avant… Et du jour d’avant encore.

Pour répondre aux demandes et au stress du quotidien, notre corps s’adapte. Quand ces adaptations se répètent ou se prolongent, elles peuvent avoir un coût pour l’organisme : c’est ce que les chercheurs appellent la charge allostatique.

Cette notion n’explique pas toutes les fatigues. Elle rappelle toutefois que les grandes épreuves ne sont pas les seules à compter : les petites charges répétitives comptent aussi.

Une journée peut être belle, voire excitante, et pourtant laisser trop peu de place pour récupérer.

Alors, plutôt que de justifier notre besoin de repos, écoutons-le !

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Source : Bruce S. McEwen, « Brain on stress: How the social environment gets under the skin », PNAS, 2012. Consulter l’article.