Bienvenue dans cet espace de douceur et de reconnexion.
Que tu souhaites simplement t'initier à la méthode ou te donner un rendez-vous régulier pour cheminer en douceur, tu es exactement là où tu dois être.
Les rencontres sont proposées tout au long de l’année au sein de groupes bienveillants — avec des femmes lumineuses.
Ce sera un immense plaisir de te compter parmi nous.
Explore nos deux univers.
Quel sera ton prochain pas ?
1. La sophrologie — Cycle découverte
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, mouvements doux, détente, visualisation et conscience de soi.
Curieuse de la découvrir ?
Ce cycle de 3 séances est fait pour toi.
Que tu souhaites calmer un mental trop agité, relâcher les tensions du corps ou simplement t'offrir un moment de paix, ensemble, nous explorons ce qu’est la sophrologie, ses principaux outils et ce qu’elle peut t'apporter au quotidien.
Surtout, tu ne fais pas que découvrir la méthode. Tu l’expérimentes.
Une première rencontre avec la sophrologie, sans pression et sans prérequis. Idéal pour infuser plus de calme, de légèreté et d'équilibre dans ton quotidien.
🌿 Prochain cycle découverte
À Repentigny
Les mardis 6, 13 et 20 octobre 2026
En ligne
Les mercredis 7, 14 et 21 octobre 2026
2. La sophrologie au quotidien : mon cercle d'évolution
La sophrologie au quotidien est un espace de pratique régulière pour cultiver davantage de présence, d’équilibre et d’harmonie.
Au fil des thèmes proposés, tout au long de l'année, nous pouvons explorer :
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🌿 les pensées
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🌸 les émotions
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🌬️ les relations
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🤍 la présence à soi
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🌱 l’équilibre intérieur
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✨ et bien d’autres dimensions du quotidien.
Parce que pratiquer la sophrologie, ce n’est pas seulement s’accorder un moment pour soi.
C’est peu à peu apprendre à respirer autrement, regarder autrement, ressentir autrement… et vivre autrement.
Prête à rejoindre le cercle et à cheminer avec nous ?
🌿 Prochaine thématique : Se rencontrer
Et si je prenais le temps de faire connaissance avec celle que je suis vraiment ?
Un cycle de 3 séances pour explorer son monde intérieur à travers la sophrologie, la pleine conscience et l’écriture créative.
17 et 24 septembre · 1er octobre · Repentigny
La sophrologie en toute simplicité, à ton rythme.
3 séances pour aller à la rencontre de soi… de l'intérieur. ❤️
Commence le 17 sept.
Ralentir. Relâcher. Ressentir. 3 séances de groupe pour s'ouvrir à plus de calme et de légèreté.
Commence le 6 oct.
Disponible en ligneRalentir. Relâcher. Ressentir. 3 semaines pour s'ouvrir à plus de calme et de légèreté.
Commence le 7 oct.
Disponible en ligneMa Bulle Intérieure : 5 semaines de sophrologie en groupe pour les femmes touchées par le cancer.
Commence le 7 nov.
"Avec son approche douce et personnalisée, Nosra m'a permis de me sortir du tourbillon du stress. Je possède maintenant les outils nécessaires pour bien m'organiser et surtout cultiver les belles choses positives. Je vois la vie autrement maintenant 🌷🌸🌻" — Sonia D.
Un atelier de sophrologie,
comment ça se passe ?
Les rencontres se vivent en petit groupe, dans un cadre intime et respectueux.
Selon le thème et le niveau du parcours, nous pouvons explorer :
🌬️ des exercices de respiration
🌿 des mouvements doux
✨ des visualisations
💭 des temps d’introspection et d’intégration
Chaque séance possède une intention claire, tout en laissant une place à ce qui est vivant ici et maintenant.
En petit groupe
Parce que prendre soin de soi peut aussi être une expérience de lien, mes groupes restent volontairement à taille humaine afin de créer un espace chaleureux, sécurisant et propice à l’écoute.
Format : En présentiel ou en visioconférence.
Durée : 1h à 1h15 par rencontre.
Une dernière chose...
Tu n'as pas besoin d'attendre d'aller « mieux » pour commencer.
Tu n'as pas besoin d'avoir du temps libre à l'infini.
Tu n'as pas besoin de savoir faire...
Tu as juste besoin d'être là.
Le reste... on le cultive ensemble.
