Sophrologie

La sophrologie vise à rétablir l’harmonie entre le corps et l'esprit. Elle nous permet de développer notre potentiel et d’augmenter notre bien-être.

ORIGINE

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est inspirée de techniques occidentales et orientales comme la relaxation, l'hypnose, le training autogène, le zen et le yoga. Elle a deux usages, l’un est thérapeutique et l’autre porte sur le développement personnel.

Du grec "sos" (harmonie), "phren" (esprit) et "logos" (science), la sophrologie est littéralement la science de l'esprit harmonieux.

BIENFAITS

La sophrologie permet de réduire le stress, d'améliorer la gestion des émotions, de renforcer la confiance et l’estime de soi, de développer la concentration et la mémoire, de favoriser la créativité, d'améliorer la qualité de sommeil, de se préparer mentalement à des événements importants, de passer à travers des situations difficiles, de mieux vivre avec la maladie, de renforcer le système immunitaire,

et bien plus encore!

TECHNIQUES

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental, en combinant des exercices de respiration, de détente musculaire et d’imagerie mentale. Toutes ces techniques permettent d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle se pratique aussi bien en séance individuelle qu'en groupe.

SÉANCE INDIVIDUELLE

Pour une prise en charge personnalisée au plus près de vos attentes.

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SOPHRO EN GROUPE

La sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir son propre cheminement.

L’apprentissage se fait par un entraînement agréable, simple et progressif. Mon rôle de sophrologue est de vous transmettre une méthode accessible que vous pourrez réutiliser en toute autonomie.