Zen et Concentrée

Description du service

Vous sentez-vous souvent submergée par le stress ? Avez-vous du mal à maintenir votre attention ? Vous inquiétez-vous des conséquences négatives du stress sur votre santé, votre famille et votre travail ? Souhaitez-vous apprendre à vous détendre et à savourer pleinement l'instant présent ? Zen et Concentrée est la réponse que vous cherchez. Cette formation allie sophrologie et pleine conscience pour vous permettre d’atteindre un état de relaxation totale et une qualité d’attention optimale. Grâce à un entraînement progressif et accessible, découvrez comment vous détendre, libérer les tensions, gérer le stress et renforcer votre concentration. Il n'est pas possible d'éliminer le stress et les distractions de la vie moderne, mais vous pouvez acquérir les outils nécessaires pour naviguer parmi les événements tout en maintenant une vision claire et un esprit serein. C’est ce que Zen et Concentrée vous propose. Vous serez agréablement surprises par la simplicité et la profondeur des exercices. Dès la première séance, vous bénéficierez d'un plan d'intégration, et la force du groupe, ainsi que les suivis hebdomadaires, viendront soutenir et renforcer votre motivation. Êtes-vous prête à accueillir davantage de détente et à améliorer la qualité de votre présence ? Au programme : Séance 1 : Je découvre la sophro-mindfulness. Séance 2 : Je détends mon corps et je libère les tensions. Séance 3 : J’apaise mon mental. Séance 4 : Je respire en pleine conscience et je régule mes émotions. Séance 5 : Je cultive le détachement et je lâche prise. Séance 6 : J’approfondis ma relaxation et je renforce ma concentration. Séance 7 : Je développe une présence bienveillante. Séance 8 : J’intègre la sophro-mindfulness dans mon quotidien et je profite du moment présent.