Zen au Quotidien

Description du service

Quiconque a déjà ressenti du stress (et c’est le cas de tout le monde) sait que cela peut avoir des répercussions physiques. Lorsque tu es très stressée, tu passes une grande partie de ta journée à te sentir tendue et à agir en conséquence. Puis, cet état devient si familier que tu ne réalises même plus que les tensions s'installent. Par contre, tu peux en ressentir les conséquences : fatigue, irritabilité, difficulté de concentration, manque d'énergie, ... Afin de retrouver un état de bien-être, il est important de briser ce cycle de tension. La sophrologie, pratique douce combinant relaxation, respiration et visualisation, est une alliée précieuse dans cette démarche. Cet atelier a pour premier objectif de t'aider à identifier les zones de tension dans ton corps et te fournir des techniques efficaces pour les réduire. Et comme toute action positive sur le corps se répercute aussi sur l’esprit, l’apaisement mental, deuxième objectif de cet atelier, deviendra plus facile et accessible. Avec un esprit serein, tu pourras aborder les pressions du quotidien avec plus de calme et de lucidité. Au-delà de la réduction du stress et du lâcher-prise, la sophrologie a un impact positif sur notre santé globale. Les états de relaxation qu’elle induit "éteignent l'alarme du stress" et soutiennent notre système parasympathique, responsable du repos et de la régénération. Résultat : renforcement du système immunitaire, amélioration du sommeil, meilleure concentration, et bien plus encore. Calme, détente et harmonie, ça te dit ? Au programme : Séance 1: Je respire en pleine conscience. Séance 2: Je me sens bien dans mon corps. Séance 3: Je me sens bien dans ma tête. Séance 4: Je me sens bien dans mon cœur. Séance 5: Je me sens bien avec l’autre. Séance 6: Je me sens bien dans ma vie.